Um estudo recente realizado pela Universidade de Barcelona, na Espanha, fornece a evidência mais robusta até agora sobre os benefícios da dieta mediterrânea para o envelhecimento saudável do cérebro. A pesquisa acompanhou cerca de 850 cidadãos franceses com mais de 65 anos, evidenciando que a adesão à dieta mediterrânea reduz o risco de declínio cognitivo à medida que se … [Ler mais ...] sobreA dieta mediterrânea é realmente a melhor e mais indicada para prevenir o envelhecimento do cérebro?
Alimentação
Por que a Colina é Tão Essencial para Sua Saúde – e Como Obter a Sua
A colina é um nutriente essencial que desempenha um papel fundamental em várias funções vitais do organismo. Embora muitas vezes seja menos conhecida do que outras vitaminas e minerais, a colina é crucial para a saúde cerebral, função hepática, metabolismo de gorduras e desenvolvimento fetal. Neste artigo, exploraremos a importância da colina para a saúde e como garantir que … [Ler mais ...] sobrePor que a Colina é Tão Essencial para Sua Saúde – e Como Obter a Sua
Saúde intestinal: 8 alimentos para recuperar e fortalecer seus intestinos
Uma boa saúde intestinal é essencial para o funcionamento adequado do nosso organismo. O intestino desempenha um papel crucial na absorção de nutrientes, no fortalecimento do sistema imunológico e até mesmo na regulação do humor. No entanto, muitas vezes, nosso estilo de vida agitado e dieta pouco saudável podem prejudicar o equilíbrio da microbiota intestinal e causar … [Ler mais ...] sobreSaúde intestinal: 8 alimentos para recuperar e fortalecer seus intestinos
Os perigos do consumo excessivo de açúcar para a saúde
O açúcar é um dos ingredientes mais presentes na nossa alimentação moderna, sendo adicionado a uma ampla variedade de produtos, desde refrigerantes e doces até alimentos processados, como pães e molhos. Embora seja naturalmente encontrado em alimentos como frutas e laticínios, o consumo excessivo de açúcar adicionado tem sido associado a diversos problemas de saúde. Neste … [Ler mais ...] sobreOs perigos do consumo excessivo de açúcar para a saúde
Arroz ou quinoa? Qual é mais saudável?
Quando a quinoa virou modinha há alguns anos a tendência era adotar uma postura de total rejeição contra o arroz. A quinoa era a heroína, o arroz o vilão! Mas será que é assim mesmo?! … [Ler mais ...] sobreArroz ou quinoa? Qual é mais saudável?
Arroz branco ou arroz integral? Qual é mais saudável?
Muitas pessoas pensam que a escolha saudável é o arroz integral, enquanto o arroz branco “só engorda e não faz bem pra saúde”. Isso, contudo, não é verdade! O arroz branco está carregado de benefícios nutricionais e não deve ser descartado se o motivo não for preferência pessoal. … [Ler mais ...] sobreArroz branco ou arroz integral? Qual é mais saudável?
Café diário associado a menor risco de morte prematura
Pessoas que bebem algumas xícaras de café por dia – seja adoçado com uma colher de açúcar ou não – têm menos probabilidade de morrer prematuramente, sugere um novo estudo. … [Ler mais ...] sobreCafé diário associado a menor risco de morte prematura