Um novo estudo sugere que bloquear a luz enquanto você dorme pode melhorar sua memória, estado de alerta e tempo de reação. Um novo estudo é um bom lembrete de que as mudanças no estilo de vida nem sempre precisam ser caras ou complicadas para melhorar o bem-estar. De acordo com um estudo realizado pela revista científica Sleep, as pessoas que dormiram com uma máscara para … [Ler mais ...] sobreUsar uma máscara para dormir hoje à noite pode aumentar sua função cerebral amanhã?
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Por que o sono é tão importante para um sistema imunológico saudável
Especialistas dizem – e muitas evidências mostram – o sono desempenha um papel crítico na imunidade e na capacidade do corpo de lutar contra todos os tipos de infecções e doenças. Seu sistema imunológico – a principal defesa do corpo contra germes e outras coisas que podem deixá-lo doente – sofre quando você não dorme o suficiente. Se você dúvida, considere as descobertas … [Ler mais ...] sobrePor que o sono é tão importante para um sistema imunológico saudável