A tripofobia é o medo de um padrão repetitivo de orifícios ou saliências pequenas. Os tripofóbicos podem ficar muito ansiosos por causa de coisas aparentemente comuns, como esponjas, frutas com sementes, favos de mel ou girassóis.
Essa fobia não é reconhecida no atual Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) da Associação Psiquiátrica Americana (utilizado também no Brasil para o diagnóstico de fobias e outros transtornos psiquiátricos) mas algumas pessoas com tripofobia podem se encaixar nos critérios do DSM-5 de ter uma “fobia específica”, que é definida como “acentuado medo ou ansiedade sobre um objeto ou situação específica”. O termo “tripofobia” é popular desde 2009, quando um estudante da Universidade de Albany nos EUA fundou o site Trypophobia.com (em inglês) e um grupo de apoio no Facebook.
Como a tripofobia pode produzir uma variedade de sintomas com graus variados de intensidade, desde uma leve aversão a um sentimento imediato e intenso de nojo, medo ou até mesmo um ataque de pânico total, é provável que seja um fenômeno natural e amplamente compartilhado que muitas pessoas pode experimentar até certo ponto, diz Renzo Lanfranco, pesquisador de pós-doutorado em neurociência cognitiva no Karolinska Institutet, na Suécia, que pesquisou a tripofobia.
Geoff Cole, psicólogo da Universidade de Essex, na Inglaterra, que também estudou a tripofobia, concorda. Ele próprio é tripofóbico e se refere ao distúrbio como “a fobia mais comum da qual você nunca ouviu falar”.
Perguntas e respostas comuns sobre tripofobia
>>> A tripofobia é real?
A tripofobia – o medo de padrões repetitivos de buracos ou saliências pequenas – não é reconhecida como um diagnóstico oficial, embora muitos que a experimentam se encaixem nos critérios de ter uma fobia específica. É amplamente discutida nas redes sociais. (Tripo vem da palavra grega para “buraco”.) É considerado por alguns especialistas como um tipo de transtorno de ansiedade.
>>> O que desencadeia uma reação de tripofobia?
Quase qualquer padrão repetitivo pode desencadear uma reação, mesmo que a imagem ou item não pareça estritamente se encaixar na definição. Em um caso relatado, um paciente foi desencadeado por saliências no merengue de uma torta.
>>> A tripofobia é uma doença de pele?
Não, mas pode ser uma resposta evolutiva a doenças de pele. Muitas doenças de pele graves se assemelham a um aglomerado de formas. Alguns dizem que a tripofobia é uma reação excessiva a coisas que se assemelham a doenças de pele graves. Esse tipo de resposta pode ter evoluído como uma forma de manter as pessoas longe das doenças de pele de outras pessoas.
>>> Existe cura para a tripofobia?
Na medida em que a tripofobia é um tipo de ansiedade, os medicamentos usados para tratar a ansiedade podem oferecer ajuda. Mas não há cura, e pouca pesquisa foi feita para encontrar uma. A terapia de exposição – na qual os pacientes são gradualmente expostos a imagens ou situações desagradáveis – pode ser útil.
>>> Quão comum é a tripofobia?
Há poucos dados, mas alguns observadores dizem que pode ser relativamente comum. Também parece ser mais comum em mulheres do que em homens.
Sinais e sintomas de tripofobia
Um estudo, baseado em relatos de 200 membros de um grupo de suporte de tripofobia no Facebook, dividiu os sintomas em três categorias:
- 1. Reações cognitivas, como desconforto, desamparo, repulsa ou medo
- 2. Reações relacionadas à pele, como arrepios, coceira ou sensação de arrepio na pele
- 3. Reações fisiológicas, como tontura, tremores, falta de ar, sudorese, tremores corporais, taquicardia, dores de cabeça, náuseas ou vômitos
O que desencadeia os sintomas da tripofobia?
Alguns sintomas de tripofobia são desencadeados pela visão de itens inofensivos do dia a dia, como:
- Esponjas
- Bolhas de sabão
- Queijo suíço
- Favos de mel
- Folículos capilares
- Poros da pele
- Chuveiros
- Morangos
- Romãs
Outros respondem apenas a imagens mais exóticas ou incomuns, como:
- Recifes de coral
- Vagens de sementes de lótus
- Sapo do Suriname dando à luz
- Imagens de Photoshop como fileiras de buracos ou dentes embutidos em um braço, ombro ou rosto
Em 2017, várias imagens photoshopadas, incluindo uma de uma mulher com o couro cabeludo removido para revelar um favo de mel e outra com uma mulher com caroços em forma de anel em todo o rosto, foram usadas para anunciar a sétima temporada de série American Horror Story. A campanha publicitária desencadeou tripofobia latente em tantas pessoas que levou a uma tempestade de protestos e advertências no Twitter.
Mais recentemente, grupos de apoio à tripofobia alertaram sobre possíveis gatilhos no filme Pantera Negra, incluindo uma cena em que o personagem Killmonger, interpretado por Michael B. Jordan, tira a camisa para revelar um padrão denso de cicatrizes elevadas em seu peito.
Não se sabe por que essas ou quaisquer imagens produzem uma resposta tão intensa em algumas pessoas e não em outras, mas estudos recentes começaram a revelar possibilidades intrigantes.
Causas e fatores de risco da tripofobia
Em 2015, psicólogos realizaram um dos primeiros estudos científicos para descobrir quem é suscetível à tripofobia e por quê. Eles teorizaram que a tripofobia evoluiu por meio da seleção natural.
O raciocínio deles é o seguinte: muitos dos animais mais mortíferos do mundo, incluindo jacarés e crocodilos, bem como certas cobras venenosas, aranhas e insetos, apresentam saliências repetidas de alto contraste, marcas circulares ou cavidades na pele. E, portanto, qualquer um de nossos ancestrais que estivesse enojado ou assustado com esses padrões teria uma chance maior de sobrevivência porque os evitava ou fugia deles. De acordo com esse raciocínio, esses indivíduos sobreviveram para se reproduzir e passaram essas características para seus descendentes, que continuaram a transmiti-las, e a aversão continua até hoje.
Um estudo publicado em 2017 explorou essa ideia de outro ângulo. Como o perigo de animais venenosos existe, mas geralmente não é uma ameaça persistente, eles propuseram que a tripofobia é mais provavelmente uma resposta exagerada a uma tendência protetora natural de evitar doenças infecciosas da pele, como varíola e sarampo, bem como parasitas, como a sarna. e carrapatos.
Quais são os fatores de risco para a tripofobia?
Não se sabe muito sobre o que pode predispor alguém à tripofobia. A única ligação razoavelmente forte encontrada até agora é com o transtorno de ansiedade social, que se caracteriza por um medo forte e persistente de ser julgado pelos outros. Evitar características faciais, particularmente os olhos, é um marcador importante dessa condição, e aglomerados de círculos ou buracos podem fazer uma pessoa com transtorno de ansiedade social sentir como se todos os olhos estivessem sobre ela.
A tripofobia também pode ocorrer em famílias. O que poderia explicar um vínculo familiar? Uma teoria é que a tripofobia pode ser adquirida por meio do que é chamado de aprendizado observacional: você simplesmente se torna condicionado a ter medo irracional de gatilhos depois que um parente próximo reage negativamente a eles.
Outra teoria é que o medo é genético, uma ideia reforçada por uma pesquisa publicada em 2017 que identificou ligações genéticas com o primo próximo da tripofobia, o transtorno de ansiedade social.
Ou pode ser devido a uma combinação de ambiente e herança. Sua composição genética pode predispor você à condição, mas só pode vir à tona se algo ou alguém em seu ambiente acender o medo.
Como a tripofobia é diagnosticada?
Você se sente incomodado com bolhas em água fervente? A visão de sementes de melão agrupadas dentro da fruta te enoja? Você evita padrões de pele como em uma onça pintada? Todos são possíveis sinais de tripofobia. Se você está apenas incomodado com esses fenômenos, no entanto, provavelmente tem uma leve aversão. Se suas reações desencadeiam evitação e mudanças de comportamento, a condição pode estar mais no nível de fobia.
Embora não haja uma maneira certeira de diagnosticar a tripofobia, você pode descobrir por si mesmo se a tiver observando as imagens desencadeantes, que são fáceis de encontrar no Google e no site Trypophobia.com. Ou você pode fazer testes de tripofobia disponíveis no YouTube (a maioria deles estará em inglês, já que essa condição é ainda pouco difundida e não há muitas fontes em português).
Prognóstico da tripofobia
A maioria das fobias pode ser controlada de forma eficaz com o tratamento adequado. A terapia pode ajudá-lo a superar seus medos, talvez até permanentemente.
Duração da tripofobia
A duração da tripofobia dependerá da situação particular de uma pessoa. Algumas pessoas lutam contra sintomas, como ansiedade e medo, por toda a vida. Outros são capazes de controlar e gerenciar efetivamente sua condição.
Opções de tratamento e medicação para tripofobia
Muitas pessoas com uma leve aversão conseguem controlar o medo e realizar as atividades diárias sem incidentes, simplesmente evitando os gatilhos e avisando amigos e familiares compreensivos para alertá-los sobre estímulos. Se sua aversão estiver no nível da fobia, evitar pode piorar sua situação. A seguir estão algumas abordagens para tratar a tripofobia problemática.
Terapia de exposição
As pessoas que descobrem que a tripofobia perturba suas rotinas diárias, reduzem sua autoestima ou causam ansiedade extrema podem recorrer à técnica mais amplamente aceita para domar fobias, um processo de dessensibilização chamado terapia de exposição.
Em etapas progressivas, sozinho ou com a ajuda de um terapeuta, você começa observando imagens desencadeadoras razoavelmente benignas. Você então trabalha lentamente para ser capaz de olhar para as imagens que antes pareciam mais ameaçadoras até perceber que nada de ruim está acontecendo.
Técnicas de Liberdade Emocional (EFT)
Se a terapia de exposição não for bem-sucedida, ou for assustadora demais para tentar, taping terapia – também conhecido como Técnica de Liberdade Emocional (EFT), um método mente-corpo para reduzir o estresse e a ansiedade – pode ajudar a reduzir ou eliminar a tripofobia, diz Roberta Temes, psicóloga clínica em Scotch Plains, Nova Jersey, EUA.
EFT envolve tocar pontos específicos de acupuntura no corpo com as pontas dos dedos enquanto se concentra na fobia e repete afirmações positivas.
O primeiro passo é identificar um objeto temido. “Digamos que seja um queijo suíço”, diz o Dr. Temes. “Essa técnica funciona melhor quando você começa em um estado de terror, então você visualiza o queijo suíço até se sentir incomodado. Você então tocaria diferentes pontos no rosto, na parte superior do corpo ou nas mãos enquanto dizia algo como: ‘Mesmo que o queijo suíço me enoje, eu me amo e me aceito’; ‘Embora o queijo suíço me enoje, estou seguro’ ou ‘Mesmo que o queijo suíço me enoje, estou bem.’”
“Essa técnica desvia o sistema nervoso de lutar ou fugir e permite que você seja corajoso diante de sua fobia porque permite que você se aceite”, diz Temes. Curiosamente, essa abordagem se sobrepõe à terapia de exposição, pois ambas envolvem confrontar o estímulo temido, diretamente na terapia de exposição e na mente de alguém em EFT.
Embora a ciência não tenha descoberto como o EFT funciona fisiologicamente – pode ser simplesmente um efeito placebo – algumas pesquisas descobriram que ele pode reduzir a intensidade das fobias.
Opções de Medicação
Embora a terapia de exposição seja o método de tratamento preferido, as fobias às vezes são tratadas com medicamentos. Certos medicamentos podem diminuir a ansiedade e outros sintomas que ocorrem quando alguém é exposto a um gatilho.
Os betabloqueadores, que bloqueiam os efeitos da adrenalina no corpo, e os sedativos, que ajudam a relaxar, podem ser úteis no controle dos sintomas de algumas fobias, principalmente a curto prazo.
Terapias Alternativas e Complementares
Alguns tratamentos alternativos podem ajudar as pessoas com tripofobia a relaxar e controlar sua ansiedade. Métodos comuns incluem:
- Ioga
- Massagem
- Atividade física
- Hipnose
Prevenção da Tripofobia
Se você está experimentando sintomas agudos de tripofobia, o uso de técnicas de relaxamento pode encurtar sua duração enquanto eles ocorrem e reduzir sua frequência e intensidade no futuro. A respiração profunda, por exemplo, pode acalmar sua ansiedade e medo, diminuindo sua frequência cardíaca e induzindo uma resposta de relaxamento em seu corpo.
Uma técnica simples e eficaz é chamada respiração de caixa, porque tem quatro partes de igual comprimento.
Aqui está a técnica:
- Expire lentamente pelo nariz contando até quatro.
- Faça uma pausa contando até quatro.
- Inspire lentamente pelo nariz contando até quatro.
- Faça uma pausa contando até quatro antes de iniciar o ciclo novamente com uma expiração.
- Continue respirando dessa forma por um a cinco minutos.
Complicações da tripofobia
Se as fobias não forem tratadas, elas podem levar a complicações, como:
- Transtornos de Humor
- Isolamento social
- Abuso de substâncias
- Suicídio (em casos graves)
Pesquisa e estatísticas: quem tem tripofobia?
Embora a prevalência exata da tripofobia não seja conhecida, alguns estudos mostraram que a condição pode ser um tanto comum.
Os pesquisadores estimam que 15% dos adultos (incluindo 18% das mulheres e 11% dos homens) experimentam tripofobia em algum grau.
Celebridades que são tripofóbicas
As celebridades não estão imunes a essa condição e chamaram a atenção para o distúrbio nos últimos anos. Aqueles que falaram publicamente sobre sua tripofobia incluem a atriz Sarah Paulson, que é tripofóbica na vida real e cuja fobia foi escrita em seu papel na popular série de televisão American Horror Story.
Kendall Jenner também se assumiu como tripófoba. “Não consigo nem olhar para os buraquinhos”, escreveu Kendall em um post no blog. “Isso me dá a pior ansiedade. Quem sabe o que tem lá dentro?
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