Idosos com comprometimento cognitivo leve são mais propensos a se recuperar quando têm uma visão otimista sobre o envelhecimento, sugere um novo estudo.
Quando se trata de evitar a perda de memória relacionada à idade, sua visão sobre envelhecer pode fazer a diferença.
Em um novo estudo publicado no JAMA Network Open, pessoas com comprometimento cognitivo leve tinham 30% mais chances de recuperar a função de memória perdida quando tinham uma atitude positiva sobre o envelhecimento do que quando tinham sentimentos negativos sobre envelhecer.
“Acho que há uma suposição de que as pessoas que desenvolvem comprometimento cognitivo leve inevitavelmente piorarão”, diz a coautora do estudo Becca Levy, PhD, professora de epidemiologia e psicologia na Yale School of Public Health em New Haven, Connecticut. “Metade das pessoas que desenvolvem comprometimento cognitivo leve melhoram e recuperam a cognição normal.”
O novo estudo se propôs a explorar por que algumas pessoas com comprometimento cognitivo leve melhoram, enquanto outras não.
Entre aqueles que reverteram a perda de memória, os pensadores positivos se recuperaram mais rapidamente
Os pesquisadores examinaram dados de cerca de 1.700 pessoas com idade média de 78 anos, com função cognitiva normal ou comprometimento cognitivo leve. Todos os participantes tiveram avaliações periódicas de memória e completaram pesquisas sobre suas opiniões sobre o envelhecimento.
Pessoas com comprometimento cognitivo leve com uma perspectiva positiva tendem a recuperar sua memória significativamente mais rápido, com uma vantagem de recuperação de cerca de dois anos, segundo o estudo.
Além disso, os participantes com cognição normal e uma perspectiva positiva no início do estudo foram significativamente menos propensos a desenvolver comprometimento cognitivo leve ao longo de 12 anos de acompanhamento.
Depressão e isolamento social podem ajudar a impulsionar o declínio cognitivo
Uma limitação do estudo é que havia mais pessoas com depressão no grupo com uma perspectiva negativa, diz Dale Bredesen, MD, professor da Escola de Medicina David Geffen da Universidade da Califórnia em Los Angeles, que não estava envolvido no estudo.
“A depressão está associada à inflamação sistêmica, que pode levar ao declínio cognitivo”, diz o Dr. Bredesen, que também é diretor executivo do Buck Institute for Research on Aging.
Também é possível que mais pessoas com crenças negativas sobre o envelhecimento tenham a doença de Alzheimer e estejam enfrentando desafios mais perceptíveis em suas vidas diárias que moldaram sua visão sobre o envelhecimento, diz Andrew Budson, MD, chefe de neurologia cognitiva e comportamental do Boston Healthcare System e diretor associado do departamento de pesquisas sobre doença de Alzheimer na Universidade de Boston nos EUA.
“As pessoas que têm uma atitude positiva sobre o envelhecimento demonstraram ser mais sociáveis e extrovertidas, bem como mais propensas a cuidar de si mesmas, fazendo exercícios regularmente e comendo uma dieta saudável, em comparação com aquelas com uma atitude negativa sobre o envelhecimento”, diz Budson, que não estava envolvido no novo estudo. “Essas atividades – socialização, exercícios e alimentação saudável – protegem contra o declínio cognitivo.”
Um estilo de vida saudável pode ajudar a manter a mente afiada com a idade
Os resultados do estudo aumentam a evidência de que permanecer ativo, comer bem e manter laços sociais com sua comunidade podem ajudar a manter seu cérebro saudável com o passar dos anos, diz Majid Fotuhi, MD PhD, professor adjunto do departamento de psicologia e cérebro ciências da George Washington University em Washington, DC nos EUA, que não estava envolvido no novo estudo.
Fazer essas coisas pode ajudar no início da idade adulta e na meia-idade, mesmo se você tiver uma visão obscura de envelhecer, diz Fotuhi.
“As pessoas que aprendem sobre os benefícios das modificações no estilo de vida para melhorar as funções cerebrais durante a meia-idade têm maior probabilidade de manter seus corpos e mentes saudáveis à medida que envelhecem – independentemente de suas crenças sobre o que pode acontecer com eles em seus oitenta e noventa anos. ”Fotuhi diz.
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