A frutose, conforme propõe um novo artigo publicado no journal científico Obesity, é o pequeno demônio pernicioso que impulsiona o metabolismo humano em direção à obesidade. Embora não seja a maior fonte de ingestão calórica, ela desencadeia o desejo de consumir alimentos mais gordurosos em maiores quantidades, resultando em excessos alimentares. … [Ler mais ...] sobreEstudo identifica a causa raiz da obesidade: frutose!
Emagrecimento
Gordura visceral: O que é e como eliminá-la
A gordura visceral, encontrada profundamente na cavidade abdominal, envolve órgãos vitais como estômago, fígado e intestinos, sendo mais perigosa para a saúde do que a gordura subcutânea, localizada logo abaixo da pele. Vamos explorar o que é a gordura visceral, suas causas, sintomas e, principalmente, como se livrar dela para promover uma vida mais saudável. … [Ler mais ...] sobreGordura visceral: O que é e como eliminá-la
Como uma única mudança pode fazer toda a diferença na perda de peso
Você já teve aquela sensação de que já fez de tudo para emagrecer e de acordo com sua interpretação, você fez tudo certo, mas não adiantou nada, no final das contas você ficou sem saber o que foi que deu errado? A razão pode estar ligada a um único item ou hábito que acaba fazendo com que você acredite que está fazendo a coisa certa, enquanto esse hábito que você quase não … [Ler mais ...] sobreComo uma única mudança pode fazer toda a diferença na perda de peso
Oito regras das dietas que foram feitas para serem quebradas
Se você não come carne vermelha ou não come depois das 20h, menina, você precisa relaxar. O segredo da perda de peso é encontrar seu ponto (ou seu ponto mal passado). Prepare-se para quebrar algumas regras e perder peso também. … [Ler mais ...] sobreOito regras das dietas que foram feitas para serem quebradas
Como superar o medo de engordar depois de perder peso
Se você é novo em aprender a comer normalmente ou está nesse caminho há anos, inevitavelmente o medo surgirá: e se eu ganhar peso e engordar novamente? Normalmente, quando estamos focados em fazer dieta, parece que isso nos dá uma sensação de controle sobre a comida. Nos sentimos “seguros” sabendo que estamos seguindo algo. Então, quando saímos do plano e estamos … [Ler mais ...] sobreComo superar o medo de engordar depois de perder peso
Os sete maiores mitos do emagrecimento
Se você está no mundo da dieta há algum tempo, sabe como a batalha pelo peso pode ser frustrante. Mas e se estivermos acreditando nas coisas erradas sobre a perda de peso? Depois de ajudar centenas de pessoas a superar a compulsão de comer e encontrar seu normal, sei uma coisa ou duas sobre o que funciona, o que não funciona e o que nos mantém estagnados sem perder 1g sequer! … [Ler mais ...] sobreOs sete maiores mitos do emagrecimento