Se você é novo em aprender a comer normalmente ou está nesse caminho há anos, inevitavelmente o medo surgirá: e se eu ganhar peso e engordar novamente? Normalmente, quando estamos focados em fazer dieta, parece que isso nos dá uma sensação de controle sobre a comida. Nos sentimos “seguros” sabendo que estamos seguindo algo. Então, quando saímos do plano e estamos … [Ler mais ...] sobreComo superar o medo de engordar depois de perder peso
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Os sete maiores mitos do emagrecimento
Se você está no mundo da dieta há algum tempo, sabe como a batalha pelo peso pode ser frustrante. Mas e se estivermos acreditando nas coisas erradas sobre a perda de peso? Depois de ajudar centenas de pessoas a superar a compulsão de comer e encontrar seu normal, sei uma coisa ou duas sobre o que funciona, o que não funciona e o que nos mantém estagnados sem perder 1g sequer! … [Ler mais ...] sobreOs sete maiores mitos do emagrecimento