Você já teve aquela sensação de que já fez de tudo para emagrecer e de acordo com sua interpretação, você fez tudo certo, mas não adiantou nada, no final das contas você ficou sem saber o que foi que deu errado? A razão pode estar ligada a um único item ou hábito que acaba fazendo com que você acredite que está fazendo a coisa certa, enquanto esse hábito que você quase não … [Ler mais ...] sobreComo uma única mudança pode fazer toda a diferença na perda de peso
Sobre Alexandra Bellino
Oito regras das dietas que foram feitas para serem quebradas
Se você não come carne vermelha ou não come depois das 20h, menina, você precisa relaxar. O segredo da perda de peso é encontrar seu ponto (ou seu ponto mal passado). Prepare-se para quebrar algumas regras e perder peso também. … [Ler mais ...] sobreOito regras das dietas que foram feitas para serem quebradas
Como superar o medo de engordar depois de perder peso
Se você é novo em aprender a comer normalmente ou está nesse caminho há anos, inevitavelmente o medo surgirá: e se eu ganhar peso e engordar novamente? Normalmente, quando estamos focados em fazer dieta, parece que isso nos dá uma sensação de controle sobre a comida. Nos sentimos “seguros” sabendo que estamos seguindo algo. Então, quando saímos do plano e estamos … [Ler mais ...] sobreComo superar o medo de engordar depois de perder peso
Os sete maiores mitos do emagrecimento
Se você está no mundo da dieta há algum tempo, sabe como a batalha pelo peso pode ser frustrante. Mas e se estivermos acreditando nas coisas erradas sobre a perda de peso? Depois de ajudar centenas de pessoas a superar a compulsão de comer e encontrar seu normal, sei uma coisa ou duas sobre o que funciona, o que não funciona e o que nos mantém estagnados sem perder 1g sequer! … [Ler mais ...] sobreOs sete maiores mitos do emagrecimento
Café diário associado a menor risco de morte prematura
Pessoas que bebem algumas xícaras de café por dia – seja adoçado com uma colher de açúcar ou não – têm menos probabilidade de morrer prematuramente, sugere um novo estudo. … [Ler mais ...] sobreCafé diário associado a menor risco de morte prematura